卯时排便人健康

卵时是 5 点至 7 点，《说文·卯部》认为：“卯，冒也。”

二月，万物冒地而出。象天门之形，故二月为天门。

”卯时从历法上来讲为二月，此时阳气从大地中冒出，万物破土而生，一片欣欣向荣的景象，因此又被称为“天门开”。

从十二时辰来讲，此时天色未亮，一轮明月高挂天际，月宫中的玉兔捣药正忙，因此卯时便与兔子联系在一起。

卯时气血流注大肠经，大肠经气血最为旺盛，《素问·灵兰秘典》认为“大肠者，传导之官，变化出焉”，为了配合大肠经的工作，此时我们该“方便”了。每天起床后喝杯温开水，有冲洗肠胃、清理体内毒素、促进排便的效果。

现代人由于不当的生活方式，积聚在体内的毒素很多，而每天通过大便排出的毒素就达 50%。大肠真可谓体内的“排毒英雄”，默默无闻地工作，为人体营造一个清洁的环境。

但现在越来越多的人却受到便秘的困扰。大便排不出，就好像垃圾桶内的垃圾久久不倒掉一般，慢慢地就会蚊蝇满天飞。毒素在人体内会产生许多有害物质，轻的变成痘痘、黑斑在脸上冒出来，重者使人出现水肿、肥胖等症状，严重影响形象。

大多数患者面对便秘时，可能会选择服用泻药以助排便，但这纯粹是饮鸩止渴。泻药可能会让你一时“很痛快”，但长期服用会使大肠产生依赖性，从而懒得工作，这样大肠的功能就会进一步萎缩。而且长期服用泻药还易伤人元气，实在是害人不浅。对于有习惯性便秘的人来说，日常生活中多练习赤龙绞海加按摩天枢，对促进排便有相当好的作用。

汉代王充在《论衡》中有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣”的论述。道家养生观中也有种“倒仓法”，讲究每日多排大便以求长寿。古代养生家对排便的重视由此可见一斑。排便虽是生活细节，养生的功效却不可小觑。就看你是否愿意做个有心人了。

卯时养肠三不要

一不要饮酒

喝卯时酒对健康不利自古就有认识：“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，就是说早晨喝完酒会醉一天。

对于现代人来说，如果你是一个上班族，喝卯时酒会影响你一天的工作效率。一日之“饥”在于晨，空腹饮酒会导致神志恍惚、损害肝脏功能、引发意外事故，甚至危及生命。

《琐碎录》论“莫饮卯时酒”。《备急千金要方》论“月之忌者，暮无大醉”。都说明饮卯时酒对健康不利。

为什么说卯时饮酒对人体伤害最大呢?这是因为人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。

肝脏的工作效率，晚上较高，清晨较低。若早点时饮酒，肝脏无力及时解毒，导致血液中酒精浓度提高，必然对身体损害较大。

二不要剧烈运动

许多人对于健康往往存在一种误区，就是“只有运动才算锻炼”。其实“静也可以养生。看一下自然界中的“长寿之星”龟与蛇，它们很少运动，但其寿命却远远超过那些运动量较大的动物，如虎、豹、狮等这是因为静养能降低阳气及阴精的消耗，能保护身体的阳气不外泄，从而达到长寿的目的。

不仅是动物，一切植物也是在“静”中充沛生命力量的。对于那些习惯于早起却又不宜进行户外运动的老年人来讲，起床后不妨在室内练一下静坐养生法。

三不要同房

俗语说“黎明同房，瘫倒一床”。卯时天门开，此时人体阴阳平衡，若行房事，便会使阴阳失衡。何时行房事才不会影响到健康呢?一般是在夜晚入睡前，同房后便可安然入睡，这样可以使体力得到充分的恢复。对于房事，我们应该持一种辨证的态度，既不可过于抑制，也不可过于放纵。

从养生的观点来说，正常的房事不仅于身体无害，反而对身心健康有利。

《合阴阳》认为:“昏者，男之精将；早者，女之精责(积)。吾精以养女精，前脉皆动。皮肤气血皆作，故能发闭通塞，中府受输而盈。”意思是说，男子在夜晚时精气最为旺盛，女子在清晨时精气蓄积。男女同房，便可达到精气互补的功效，从而使筋脉通畅，皮肤平展而气血流畅，达到疏通瘀塞，使五脏六腑得到滋养的强身效果。

调养小妙招

卯时常拍大肠经，大肠经很好找，坐在椅子上，右臂弯曲伸向左侧，把右手放在左侧大腿上，然后用左手从右手腕开始往上去拍打，经肘部，直到肩膀，拍到的就是大肠经；站着也可以，右臂自然下垂，同样的方法，左手空握拳去拍打右臂。

拍打时手法不要太重，一只手拍 3-5 分钟即可，然后换手，用右拳拍打左臂，一定要把整条经都拍到了。

现代医学研究认为黑木耳还有较强的吸附作用，对于无意食下的谷壳、沙子、金属屑等有溶解与氧化作用。所以，如果平常生活中多吃一些黑木耳可吸附大肠中的毒素，从而帮助大肠排毒。民间有个偏方，就是将 30 克黑木耳洗净泡发后与 10 颗大枣一起煮汤，也可加入红糖调味。

黑木耳可助肠排毒，大枣可补气血，每天清晨喝一杯，不仅可防止便秘，还可补肾强精，让你的气色更加红润。

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子午流注：卯时大肠经旺应排便，这些妙招帮您打造健康的大肠环境

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