很多老中医喜欢做的提肛运动,真的是妙不可言,爽到骨子里

道家文化 3个月前 (10-17) 39次浏览 0个评论

这个养生小动作有点羞羞,所以小叔一直没有介绍,但这个小动作真的好处太多了,小叔发现好多老中医都推荐这个小动作,比如徐文兵老师,曲黎敏老师等等。据说乾隆皇帝每天都要做提肛运动,提肛运动有一个优雅的称呼:撮谷道。提肛运动到底有什么好处呢?别小瞧了这个小动作,坚持下来真的妙不可言,里面大有乾坤。首先,往小了说,提肛运动最直接的好处就是可以调理肛周症状,可以改善菊部地区的一切症状,这么说吧,一切与肛肠相关的症状都可以改善。最明显的就是痔疮。痔疮本质上就是一团瘀滞,菊部地区气血不流通了,气机运行不畅了,比如久坐之人,慢慢就会得痔疮。当然还有喜欢吃辛辣的人也容易得痔疮,因为湿热下注到肠道,再停留菊部地区,这个湿热会阻碍气机运行,菊部地区气机就堵塞了,气滞就会血瘀,最终形成瘀血。如何而锻炼局部地区呢?找人按摩自然不方便,最好的按摩就是提肛,提肛可以改善局部地区的气血流通,疏通菊部地区的气机,户枢不蠹,流水不腐,只要气血流通起来了,有新鲜的气血,还怕菊部地区长痔疮吗?所以提肛最明显的效果就是预防与调理痔疮。尤其是那些已经做过痔疮手术的人要想痔疮不复发,小叔建议每天都要做提肛运动。

肛门脱垂的人通过提肛运动可以提升肛门的收缩力量,可以升气机,气机往上升,肛门就不会脱垂了,记住哦,凡是脏腑下垂的都要补气提气,因为气有固摄升提的作用。很多人有肛周湿疹或者肛门瘙痒或者肛周炎或者肛裂或者肛瘘等等,都可以通过提肛来改善,改善原理就是,提肛可以活血化瘀,改善菊部地区的气血流通,让死血化掉,新血进来。提肛运动还可以双向调节腹泻与便秘,便秘是大肠气机不往下降,腹泻是大肠气机升的力量不足,提肛一收一缩,一升一降,配合呼吸的话,刚好可以调气机,调升降。黄帝内经说,人体的升降很重要,升降就是气机的运动,气机不运动就是死气沉沉,升降息则气立孤危,出入废则神机幻灭。提肛运动提的时候可以升气机,可以调气机的入,可以改善腹泻,放的时候可以降气机,可以调气机的出,可以改善便秘。


很多老中医喜欢做的提肛运动,真的是妙不可言,爽到骨子里

同样,提肛运动对小便也有帮助,提肛可以锻炼膀胱括约肌的收缩与舒张的力量,让膀胱括约肌收放自如,这样就可以加强肾司二便的能力,可以缩尿可以改善尿频。对女人来说,最尴尬的事情就是尿失禁了,比如打喷嚏咳嗽运动就会漏尿,这个提肛运动可以预防与治疗这个压力性尿失禁。同样也可以改善男人的尿频,提肛运动可以按摩前列腺,让前列腺的气血流通顺畅,让前列腺不再充血,可以预防与调理前列腺炎,前列腺肥大前列腺增生都可以通过提肛来预防治疗。很多男人得了前列腺炎要去医院做前列腺按摩,去什么医院呢?浪费钱浪费时间,一个提肛运动就可以搞定了。提肛男人与女人来说都可以补肾。提肛的时候会按摩会阴穴,会阴穴是任督二脉还有冲脉交汇之处,这三条脉都是奇经八脉,任督二脉尤其重要,我们总是说要打通任督二脉,任脉主一身之阴,督脉主一身之阳。提肛可以按摩会阴穴,会阴穴既是任脉的穴位又是督脉的穴位,所以提肛既可以滋阴又可以强壮阳气。


很多老中医喜欢做的提肛运动,真的是妙不可言,爽到骨子里

任督二脉冲脉又主生殖生育,所以提肛可以改善男人与女人的生殖功能。肾主藏精,肾有封藏的作用,可以把精华封藏住。提肛可以补肾,加强肾的封藏能力,这样男人的精华就不会轻易流出来,可以有效预防遗精与早泄,女人呢可以预防白带过多,遗尿。道家对会阴穴有专门的研究,说会阴穴是打通大小周天的关键穴位,如果会阴穴堵了,任督二脉就会不通,身体的气机就会失常,大小周天更是难以打通。道家认为,会阴穴藏着巨大的灵力,非常神秘的灵力,普通人一辈子都无法开启,一旦开启身体会精力无穷,那种爽妙无法言说,会阴穴一通,百脉俱通。所以说,会阴穴有交通阴阳的巨大作用,就好比天气下降为雨,地气上升为云,天地交通,万物生长。

文章来自文小叔说

问题来了,提肛运动如此玄妙,到底如何操作呢?真的太简单了,你可以随时随地做提肛运动。提的时候吸气,直到不能提的时候再放下来,再呼气。一呼一吸,一提一放,做三十六次。你可以睡前做,早上起来做,你也可以坐公交做,总之想提就提。提肛运动,唯一一个不受时间地点限制的养生小运动,人人适合,没有任何副作用。心动不如行动,提肛运动现在就做起来吧。

作者:知乎以诚相待2015

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